太もものやせるｴｸｻｻｲｽﾞは､普段のちｰとばかしした心がけで取り入れることができまんねん。
それを長く継続することで太ももをやせるようにすることが可能や。
やらなんやらと言うことは簡単やけどｱﾝﾀ､それを持続するちうのは結構努力を必要とするものや。
ﾊﾞﾗﾝｽを大切に プロミス
例としてあげるなら､徒歩や自転車こぎは､結構足の筋肉を使う運動になるのや。
足に力を入れてｴｸｻｻｲｽﾞする方法として､雑誌やらなんやらを足の間に挟んだまんま力を入れ続ける運動を､日常で何気なく過ごす時間､たとえばﾃﾚﾋﾞを見たりするときやらなんやらにしてみまんねん。
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